KVARNER TREĆI U KUPU

Treće mjesto na finalu Kupa! Naši seniori pobrinuli su se za uspjeh koji ćemo dugo pamtiti, na finalu Kupa Hrvatske u Zagrebu osvojili su treće mjesto u ukupnom poretku klubova sa 224 boda, muški dio ekipe bio je također treći sa 158 bodova, atletičarke su bile četvrte sa 66 bodova. Uspjeh je to koji na finalu Kupa nismo dugo ostvarili, Kvarner je treće mjesto u ukupnom poretku osvojio 2011. godine, godinu dana kasnije naši su atletičari bili četvrti.

Treće mjesto na finalu Kupa uspjeh je svakog člana naše ekipe, svaki od njih je u Zagrebu dao zadnji atom snage da bi svojim nastupom pridonio ekipi i osvojio bodove za svoj klub. A to je još i važnije od uspjeha koji su ostvarili, pokazali su kako se brane boje svojega kluba, kao što je i timski duh! Nisu posustajali unatoč ozljedama koje su ih načele prije tjedan dana na mlađeseniorskom prvenstvu Hrvatske. Tako je Romano Polić nastupio unatoč problemima s leđima, stisnuo je zube i izdržao sve napore koje su nosile utrke na 400 metara s preponama i štafeta 4×400 metara, kao i natjecanje u dalju.

Nažalost, na kraju prvoga dana natjecanja ostali smo bez našeg najboljeg spintera Marina Dotlića, koji je pao prilikom predaje palice u utrci štafete 4×100 metara koju je trčao zajedno s Ivanom Novkom, Erikom Slugom i Ivanom Vujevićem, uganuo zglob i nedjelju proveo na štakama, zbog čega je morao otkazati nastup u utrci na 200 metara. Kvarnerova bi štafeta da nije bilo Dotlićevog pada sigurno bila visoko plasirana, čime bi i Kvarner konkurirao za bolju poziciju u ukupnom poretku. U Zagrebu se nije natjecala niti naša Luana Bobanović koja bi bodove osvojila u utrkama na 100 i 200 metara te skoku udalj, a koja je zbog ozljede lože morala propustiti i mlađeseniorsko prvenstvo Hrvatske. Naše kopljašice, olimpijska pobjednica Sara Kolak i Franja Želimorski također nisu nastupile u Zagrebu jer se oporavljaju od ozljeda. No, niti izostanak Dotlića i Luane Bobanović, naših dvaju velikih aduta, nije pokolebao ostatak ekipe koja je imala jasan cilj, boriti se do samoga kraja i dati maksimum za klub na posljednjem natjecanju sezone na stazi.

I uspjeli su, priuštili su nam sreću i ponos o kojem ćemo još dugo pričati! Svaki od njih je važan kotačić koji pokreće ovu ekipu, svaki od njih je imao jednako važnu ulogu u osvajanju trećeg mjesta. Bez obzira koliko bodova osvojili. Pokazali su da dišu kao jedan, a to je važnije od samih bodova. Cure i dečki, najbolji ste primjer našim mladim članovima kluba!

Naš ponos su Dominik Babić, tradicionalno dobar u utrkama na 400 i 800 metara te važna karika u našim štafetama, Luka Vukelić, Ivo Crnković i Marko Gregurec, koji su pokazali da smo dobri i u srednjim prugama, Erik Sluga, naša sprinterska uzdanica, Ivan Dračar, naš adut na dugim stazama, Ivan Vujević, koji nam uvijek nosi dobre vijesti u dalju, troskoku, a odnedavno i u visu, naš vrijedan kopljaš Toni Gržić, preponaši Romano Polić i Ivan Ostojić, kao i Leon Lanza, Ivan Margetić, Ivan Novko, Adrijan Ružić i Luka Trdić, bez kojih naše štafete ne bi bile toliko uspješne.

Tu su i naše cure Klara Barnjak, važna karika naše ekipe u dalju i preponama, naše srednjeprugašice Ana Tibljaš i Sara Superina, koje protivnice na srednjim prugama itekako respektiraju, Erika Žikić, zapažena skačaica udalj i troskokašica, te vrijedna kopljašica Karolina Dujmešić.

Njihovog uspjeha ne bi bilo bez našeg odličnog stručnog stožera koji čine Slaven Brkljačić, Zoran Žilić, Milan Ljubotina i Goran Pekić.

Čestitke svima!

Rezultati, atletičari, 200 m: 13. Erik Sluga 23.62; 800 m: 4. Dominik Babić 1:56.73; 5.000 m: 3. Ivan Dračar 15:38.03; 400 m prepone: 5. Romano Polić 59.95, 12. Ivan Ostojić 1:09.79; 3.000 m zapreke: 3. Luka Vukelić 9:54.36; troskok: 6. Ivan Vujević 13,94; 4×400 m: 2. Kvarner (Polić, Sluga, Vujević, Babić) 3:25.22, 7. Kvarner II (Ružić, Lanza, Crnković, Gregurec) 3:45.83; 100 m: 4. Marino Dotlić 11.20; 400 m: 3. Dominik Babić 50.65, 4. Erik Sluga 50.74; 1.500 m: 8. Luka Vukelić 4:18.31, 9. Ivo Crnković 4:18.79, 10. Marko Gregurec 4:41.06; 3.000 m: 4. Ivan Dračar 9:00.10; dalj: 2. Ivan Vujević 7,72, 9. Marino Dotlić 6,39, 12. Romano Polić 6,10; vis: 3. Ivan Vujević 185, 10. Ivan Margetić 165; koplje: 4. Toni Gržić 47,82; 4×100 m: 4. Kvarner II (Trdić, Margetić, Babić, Polić) 47.72.

Atletičarke, 3.000 m: 7. Ana Tibljaš 11:16.29; dalj: 2. Klara Barnjak 5,60; vis: 9. Erika Žikić 140; koplje: 6. Karolina Dujmešić 26,96; 100 m prepone: 3. Klara Barnjak 16.22;  3.000 m zapreke: 2. Ana Tibljaš 11:51.40, 3. Sara Superina 12:48.60; troskok: 6. Erika Žikić 10,76.

        

VUJEVIĆ I BARNJAK MLAĐESENIORSKI PRVACI

Naši atletičari žetvom medalja zaključili su nastup na mlađeseniorskom prvenstvu Hrvatske u Zagrebu osvojili su dva zlata, tri srebra i sedam bronci. Posebno je zapažen bio Ivan Vujević, koji je osvojio zlato u dalju, srebro u visu, broncu u troskoku i sebro u štafeti 4x100m. U dalju je za zlato u drugoj seriji skočio 7,44 metra, broncu u troskoku osvojio je skokom iz četvrte serije od 13,95 metara, a posebno nas raduje Vujevićevo srebro u visu u kojem se natjecao prvi put u karijeri i odmah osvojio srebro! I pritom iz trećeg pokušaja skočio odličnih 203 centimetara. Vujević je zajedno s Romanom Polićem, Marinom Dotlićem i Ivanom Novkom bio i dio srebrne štafete 4×100 metara (43.80).

Titulu državne mlađeseniorske prvakinje u Zagrebu je osvojila i Klara Barnjak u skoku udalj sa 5,90 metara iz šeste serije, dok je Marino Dotlić postao viceprvak Hrvatske u utrci na 100 metara osvojivši srebro za 11.17 sekundi.

Uspješan je bio i Romano Polić, koji je osvojio tri bronce i srebro. Treći je bio u skoku udalj sa 6,54 metra iz šeste serije i na 400 metara prepone (56.93), zajedno s Erikom Slugom, Leonom Lanzom i Dominikom Babićem osvojio je broncu i u štafeti 4×400 metara (3:26.45), a srebro je osvojio u štafeti 4x100m. Broncama su se okitili i Toni Gržić u bacanju koplja (51,55), Sara Superina u utrci na 5.000 metara (21:03.63) i Ana Tibljaš na 3.000 metara zapreke (11:50.29). Iako je ostao korak do postolja valja istaknuti osobni rekord Dominika Babić na 800m (1:55,44).

Ostali rezultati, atletičari, 400 m: 7. Marko Gregurec 54.58, 8. Adrijan Ružić 55.64; 1.500 m: 10. Ivo Crnković 4:24.75; dalj: 5. Marino Dotlić 6,39; 3.000 m: 5. Ivan Dračar 9:10.13, 6. Luka Vukelić 9:26.39, 8. Ivan Vuletić 9:58.72; 800 m: 4. Dominik Babić 1:55.44, 9. Ivo Crnković 2:05.82, 12. Marko Gregurec 2:14.08; 200 m: 12. Leon Lanza 24.24, 14. Adrijan Ružić 24.66; 5.000 m: 5. Ivan Dračar 15:59.29, 9. Ivan Vuletić 17:57.61.

Atletičarke, dalj: 6. Erika Žikić 5,02.

                                 

RIJEKA TREĆA U FINALU ERSTE PLAVE LIGE

Pravi jesenski uvjeti, jaka kiša i niske temperature, nisu uspjeli pokvariti dan mladim predstavnicima Rijeke koji su u utorak nastupili u finalu Erste plave lige, kao uvodu u Hanžekovićev memorijal, i osvojili odlično treće mjesto! Iako su tek osnovnoškolci, učenici i učenice od četvrtih do sedmih razreda Rijeke i Primorsko-goranske županije, svoj su nastup odradili poput pravih profesionalaca i pritom osvojili osam zlata, pet srebra i tri bronce, što im je donijelo u ukupnom zbroju 475 bodova i odlično treće mjesto u poretku gradova. A nije im bilo lako, vremenski uvjeti su bili daleko od idealnih, čemu svjedoči i prekinuto natjecanje u skoku uvis. No, to naše natjecatelje nije pokolebalo. Oni su svoj nastup odlično odradili i svi su zasužili desetku bez obzira na plasman. Za nas su svi oni pobjednici!

Posebno su zadovoljni bili osvajači medalja, dvostruki pobjednik Noa Pliško, kao i zlatni Roman Lučić, Jura Šarkanji, Jana Košćak, Petar Špoljarić, Lea Marodi i Tena Marodi, srebrni Martin Andlar, Janko Kišak i Carla Rudin, te brončani Marko Zrnić, Elena Ban i Ivona Omeragić.

Svojim su kućama otišli puni ponosa i događaja koje su jedva čekali ispričati svojim roditeljima, bakama, djedovima i prijateljima. A kako i ne bi kada su se imali prilike i družiti s velikim atletskim zvijezdama koje su nastupile na Hanžeku.

Hvala svim učenicima i učenicama osnovnih škola Rijeke i Primorsko-goranske županije koji su se i ove godine u velikom broju odazvali još jednoj sezoni Erste plave lige, hvala ravnateljima i profesorima koji su i ovoga puta prepoznali ovaj hvalevrijedan projekt. Drago nam je što smo se i ove godine imali prilike družiti u velikom broju i što smo nastup završili na postolju. Vidimo se opet dogodine!

Rezultati, četvrti razredi, dječaci, 60 m: 4. Marko Zrnić 9.65, 8. Hrvoje Cofu 9.99; 300 m: 2. Martin Andlar 50.14, 6. Boris Štefančić 53.54; dalj: 2. Martin Andlar 4,20, 3. Marko Zrnić 3,97; vortex: 1. Roman Lučić 39,61, 12. Patrik Hajduković 22,18.

Djevojčice, 60 m: 5. Chiara Zuzzi 10.11, 7. Petra Šemper 10.37; 300 m: 5. Karin Sušanj 56.19, 7.Paola Živanović 57.37; dalj: 5. Sofija Kovačić 3,55, 8. Tia Kezele 3,22; vortex: 4. Leona Vincek 24,25, 8. Meri Delonga 18,13.

Peti razredi, dječaci, 60 m: 1. Noa Pliško 9.28, 5. Ivan Pevalek 9.56; 300 m: 1. Jura Šarkanji 49.76, 6. Matija Štimac 53.44; dalj: 1. Noa Pliško 4,50, 10. Ivan Pevalek 3,51; vortex: 10. Noah Pomazan 31,98, 11. Jakov Antolić 29,50.

Djevojčice, 60 m: 5. Neli Belač 9.76, 8. Hana Čargonja 10.24; 300 m: 3. Elena Ban 51.08, 7. Neli Belač 54.27; 8. NIka Krculić 3,50, 11. Vita Ropac 3,00; vortex: 6. Era Ejupi 31,11, 8. Eni Linić 29,55.

Šesti razredi, dječaci, 60 m: 6. Antonio Kružić 9.40, 9. Janko Kišak 9.47; 600 m: 4. Niko Kolman 1:50.13, 10. Antonio Kružić 2:15.30; dalj: 2. Janko Kišak 4,55, 4. Filip Vrkić 4,40; kugla: 7. Filip Vrkić 7,89, 10. Martin Franjić 5,91.

Djevojčice, 60 m: 3. Ivona Omeragić 9.11, 5. Stella Jurak 9.22; 600 m: 9. Petra Raspor 2:13.22, 10. Lana Vale 2:14.41; dalj: 1. Jana Košćak 4,85, 6. Stella Jurak 4,18; kugla: 4. Jana Košćak 8,46, 8. Ajna Siladžija 7,36.

Sedmi razredi, dječaci, 60 m: 5. Petar Špoljarić 8.70, 10. Matija Miškulin 9.12; 600 m: 4. Loris Faustini 1:50.18, 8. Mauro Bobanović 1:59.01; dalj: 1. Petar Špoljarić 4,70, 11. Matija Miškulin 3,86; kugla: 7. Karlo Tadejević 9,59, 8. Karlo Bliznac 9,09.

Djevojčice, 60 m: 1. Lea Marodi 8.72, 4. Elide Babić 9.16; 600 m: 1. Tena Marodi 1:47.17, 2. Lea Marodi 1:49.90; dalj: 5. Carla Rudin 4,50, 6. Rori Kezele 4,42; vis: 2. Carla Rudin 140, 8. Emanuela Grbac 115; kugla: 4. Petra Štiglić 10,77, 10. Lana Žeželić 7,46.

Ukupni poredak: 1. Zagreb 599, 2. Osijek 501, 3. Rijeka 475, 4. Pula 370, 5. Zadar 370, 6. Makarska 231 bod.

                    

SARA KOLAK

Jedva čekam početi trenirati punim gasom

Dobre vijesti stižu nam od naše Sare Kolak, koja se uspješno oporavlja od ozljede lakta koju je zaradila u kolovozu prošle godine na Svjetskom prvenstvu u Londonu i zbog koje je krajem siječnja u američkoj klinici Mayo u Rochesteru pod paskom Shawna O’Driscolla, stručnjaka za ozljede lakta i ramena, bila podvrgnuta artroskopiji i rekonstrukciji ligamenata lakta.

– Super se osjećam, treniram, bacam, još uvijek radim po programu koji mi pišu Dean Mistura i Ivor Nikolovski iz Scipiona, radi se na laktu i na ramenu, ali radimo i dobru bazu da ne bi došlo do drugih ozljeda. U trening smo počeli ubacivati malo više specifike, malo više bacanja, da vidimo kako lakat reagira i spremamo se za glavni dio. Jedva čekam opet raditi stari svoj trening – rekla je Sara Kolak, koja je zbog ozljede propustila cijelu natjecateljsku sezonu i već se itekako zaželja natjecanja.

– U meni se skuplja glad za natjecanjima otkad sam otišla u SAD na operaciju jer sam svjesna da sam propustila cijelu sezonu. Ali, znam da trebam biti strpljiva i koncentrirati se na ono što radim. Iduće sezone je glavno natjecanje Svjetsko prvenstvo krajem rujna u Dohi, sezona inače završava početkom rujna pa moramo malo drugačije planirati sezonu, što znači da krećemo raditi u listopadu. I onda ćemo vidjeti na koja ću natjecanja ići. Sigurno je jedino da ću imati jedno natjecanje u zimi da vidim gdje sam. Lakat ne boli, što je najvažnije, ali kad treniram on reagira, znam osjetiti zatezanje, dobiti upale, ali nije to ništa zbog čega bih morala prestati trenirati. Stvarno sam zadovoljna i jedva čekam da krenem opet trenirati punim gasom – dodala je Sara i opisala jedan svoj dan.

– Nakon što ustanem, popijem kavu i u 8.15 sati sam na treningu. Poslije treninga dolazim kući, kuham ručak, slijedi odmor i još jedan trening. Navečer se opuštam uz dobru seriju ili knjigu, a tu je i učenje za ispite koji su mi ostali na trećoj godini Visoke poslovne škole PAR. Veselim se vikendu i nakon subotnjeg treninga i kućanskih obaveza vrlo često idem planinariti. Slobodno vrijeme volim provoditi u prirodi, to me opušta i puni mi baterije za novi radni tjedan – rekla je Sara, koja često svrati u Rijeku i na svojoj Kantridi obavezno odradi trening.

– Rijeka je moj drugi dom, tu sam stekla puno prijatelja, tu je moj klub i Kantrida. I moja ekipa na koju se mogu osloniti u dobrim i lošim trenucima. Imam Deana i Ivora u Scipionu, trenera Andreja Hajnšeka, obitelj, dečka i prijatelje, ali što je najvažnije, imam svoj Kvarner koji mi u svemu pomaže i oduvijek mi je velika podrška. Mislim da takvu podršku prije nikad nisam imala i nikad je neću imati. Tako da će me predsjednik Luciano Sušanj i direktorica Iva Florjančič još dugo morati trpjeti u klubu. Meni je bitno da imamo poslovni, ali i prijateljski odnos. Oni su moja druga obitelj i zbog toga sam jako sretna.Najdraže mi je kad se poklopi da trening imaju i klinici. Odmah mi je lakše raditi trening jer vidim koliko su sretni kad me vide. U tim se situacijama uvijek sjetim sebe kada sam bila dijete, koliko sam upijala sve što rade sportaši. A sada mene tako djeca gledaju. Pričamo, govore mi što su radili na treningu, ja ih, naravno, pohvalim, to mi je super. Drago mi je da mogu nekoga motivirati, pogotovo mlađe generacije jer ih se sve manje bavi sportom, njihov život su kompjuter i mobiteli. Nema više igranja u pijesku, blatu i travi, ja imam sreće da sam dio generacije koja je veći dio djetinjstva proživjela na igralištu, došla doma sva prljava od glave do pete, ali sretna.

             

ATLETSKA IGRAONICA I OVE GODINE RUŠI REKORDE

Atletska igraonica Kvarnera u ponedjeljak 3. rujna kreće u novu sezonu. Interes je, kao i prijašnjih godina, iznimno velik, u igraonicu se vraćaju svi prošlogodišnji polaznici predškolskog uzrasta, ali će nam se pridružiti i puno nove djece, što nas posebno raduje jer je to najveća nagrada našim trenericama za predan rad i trud koji ulažu. S obzirom na velik interes i svakodnevne upite za igraonicu naša trenerica Dragana Ciganović odgovorila je na najčešće postavljana pitanja.

 

  1. ŠTO JE TO ATLETSKA IGRAONICA?

Atletska igraonica je mjesto na kojem dijete kroz igru razvija opće motoričke sposobnosti i dobiva bazu za kasnije bavljenje bilo kojim sportom. Također se radi i na njihovom razvoju na način da se rade prave stvari u pravom trenutku. Mnogi misle da je tu riječ samo o trčanju, bacanjima i skakanju jer je to atletska igraonica, ali mi radimo i penjanja, provlačenja, vježbe rukama, nogama, vijačom, loptom… Svaki trening je drugačiji, imamo puno igara, što je djeci zapravo psihološki najprihvatljiviji oblik fizičke aktivnosti. Stječu se prijateljstva, djeca se druže, a i to je također jako važno. Imamo i mjesečne aktivnosti, koje naša djeca jako vole, a one uključuju trening s roditeljima, prijateljima, maškarani trening i Božićni miting na kojem pokazuju što su dosad naučili.

 

  1. KOLIKO PUTA TJEDNO SE ODRŽAVAJU TRENINZI?

Treninzi se održavaju jednom ili dva puta tjedno, ovisno o starosnoj dobi djeteta i programu u koji je uključeno. Ako je vaše dijete rođeno od 2012. do 2014. godine ulazi u samostalni program igraonice, odnosno program po kojem trenira dva puta tjedno, a termini su od ponedjeljka do subote od 17 sati, dok su djeca rođena 2015. i 2016. godine uključena u program Vježbajmo zajedno i ona treniraju jednom tjedno u pratnji roditelja.

 

  1. ŠTO PODRAZUMIJEVA PROGRAM VJEŽBAJMO ZAJEDNO?

Riječ je o programu koji uključuje dvogodišnjake i trogodišnjake koji jednom tjedno treniraju u pratnji roditelja. Za njihovu je dob jednom tjedno sasvim dovoljno da im bude motivirajuće, zanimljivo i da im brzo ne dosadi, a roditelji su uključeni jer su to mala djeca za koju odvajanje od roditelja još uvijek predstavlja velik stres. Tijekom treninga razvijamo biotičko motoričke sposobnosti, odnosno sposobnosti koje su im potrebne u svakodnevnom životu pa radimo na savladavanju prostora, prepreka, otpora.

 

  1. GDJE SE ODRŽAVAJU TRENINZI?

Tijekom jesenskih mjeseci i na proljeće treninzi se održavaju na stadionu Kantrida, a zimi i kad je kiša treniramo u našoj dvorani. Roditelji mogu biti mirni jer su njihova djeca na sigurnom i toplom, a to je svakome od njih najvažnije.

 

  1. ŠTO DJECA TREBAJU IMATI OD OPREME?

Najvažnije je da dođu u sportskoj odjeći prilagođenoj vremenskim uvjetima i da imaju mekane tenisice u kojima će moći trčati i skakati. Obavezna je i bočica vode.

 

  1. DO KAD TRAJU UPISI U IGRAONICU?

Iako smo tek nedavno oglasili upise u novu sezonu, interes je jako velik i neke su grupe već popunjene, što je velika stvar budući da je tek kolovoz, a najviše nam djece inače dolazi u rujnu i listopadu. Jedna grupa može imati do 15 djece da se može kvalitetno raditi. Kao i inače, usmena predaja je tu napravila velik posao, a zadovoljna djeca i roditelji naša su najbolja reklama. Upisi traju i dalje, mjesta ima, a sve se informacije mogu dobiti u našem tajništvu od ponedjeljka do petka na brojeve telefona 051/261-110, 099/264 3859 i akkvarner@akkvarner.hr. Također treba napomenuti da kod nas vrijedi pravilo prvog susreta, što znači da svako dijete dolazi na prvi trening, vidi da li mu se sviđa i tek se nakon toga upisuje.

                       

 

ŠKOLA TRČANJA POČINJE 3. RUJNA

U ponedjeljak 3. rujna počinje treća sezona naše škole trčanja pod vodstvom Zorana Žilića, višestrukog prvaka Hrvatske na srednjim i dugim prugama te trenera srednje i dugoprugaša u Kvarneru. Treninzi se održavaju na stadionu Kantrida tri puta tjedno, a cijena mjesečne članarine iznosi 150 kuna.

Slijedi nekoliko savjeta i smjernica za sve one koji bi i ove sezone htjeli trenirati s nama ili će nam se pak tek pridružiti…

 

  1. KOJIM DANIMA SE ODRŽAVAJU TRENINZI?

–  Osnovni treninzi se održavaju ponedjeljkom, srijedom i petkom od 19 sati, a u slučaju da interes za našom školom trčanja bude veći od kapaciteta grupe uvest će se i dodatni termini da bi se treninzi mogli kvalitetno odraditi. Kao i prijašnjih godina, interes je velik, s nama će nastaviti trenirati gotovo svi koji su trčali i prošle godine, ali imamo i puno novih članova. Idealno je da grupa ima 20-ak članova jer je s većim brojem polaznika nemoguće odraditi trening. Svatko od polaznika ima neko pitanje tijekom treninga, a u slučaju velikog broja trkača na jednom treningu nemoguće je kvalitetno raditi. Zato sam rekao na početku da su osnovni termini održavaja treninga ponedjeljak, srijeda i petak od 19 sati, ali i da imamo mogućnost za nove termine.

 

  1. TKO SE SVE MOŽE PRIKLJUČITI ŠKOLI TRČANJA?

– U našu se školu može uključiti tko god ima želju za trčanjem, vrata su svima otvorena, bez obzira da li su se nekada bavili sportom ili su tek početnici. No, ono što svakome preporučam prije prvog treninga je da obavi pregled kod sportskog liječnika i vidi smije li se uopće baviti trčanjem. Naravno, odlazak kod liječnika nije obavezan, to je prvenstveno moj savjet.

 

  1. ŠTO OD OPREME TREBA ZA TRENING?

– Najvažnije su tenisice, one su broj jedan, a tu mislim isključivo na tenisice za trčanje.  One moraju biti savitljive i mekane jer će u suprotnom dolaziti do ozljeda. Ostala oprema nije bitna, odnosno ona je stvar izbora svakog pojedinca. Znači, svatko sam odlučuje hoće li trčati u tajicama, trenerci ili kratkim hlačicama. Zimi je pak poželjno imati šuškavac kao zaštitu od vjetra i kiše.

 

  1. GDJE SE ODRŽAVAJU TRENINZI?

– Devedeset posto treninga se radi na Kantridi jer maksimalno izbjegavam asfalt kao podlogu za trčanje. Istina je da ponekad kad treniram za sebe zbog specifičnosti treninga nemam mogućnosti izbora pa moram trčati na asfaltu, ali ga maksimalno izbjegavam, a to činim i u školi trčanja. Asfalt nije dobar za zglobove i koljena, tu su nabijanja puno veća i nema amortizacije kao što je to slučaj na atletskoj stazi, travi ili šljunčanom putu.

 

  1. ZAŠTO JE DOBRO UPISATI ŠKOLU TRČANJA?

– Prvenstveno zbog vlastitog zdravlja, ali i činjenice da će se svaki od polaznika bolje osjećati, a garantirano će i bolje spavati. Pitajte bilo kojeg od naših članova da li je to tako. Žene se znaju upisati i jer žele smršavjeti, tako da većinu naših članova čine žene, ali u posljednje vrijeme imamo i dosta muškaraca kojih je u početku bilo jako malo. Prve godine ih je bilo nekoliko, prošle sezone s nama je treniralo njih desetak.

 

  1. ŠKOLA TRČANJA SUDJELUJE I NA NEKIM UTRKAMA?

– Upravo je to najbolji dio naše škole jer članovi vole ići na utrke i odaziv na njih je velik. Tu nije u pitanju samo natjecanje, već i druženje. Svima nam je nekako najdraži Karlovački cener, iako smo prošle sezone bili i na utrci u Splitu. Ove sezone u planu imamo napraviti korak dalje, a to je otići na neku od inozemnih utrka.

           

PRIPREME SREDNJE I DUGOPRUGAŠA NA ROGLI

Naši atletičari Dominik Babić, Luka Vukelić, Ivo Crnković, Adrian Ružić, Antonio Ban, Lena Valerijev, Ana Tibljaš i Sara Superina predvođeni trenerom Zoranom Žilićem u četvrtak su otputovali na Roglu gdje će odraditi jednotjedne pripreme i brusiti formu za rujan i nadolazeća natjecanja.

– Cilj ovih priprema je podići formu i kondiciju naših natjecatelja jer su idućeg mjeseca pred njima za njih važna natjecanja. Tu prije svega mislim na kvalifikacije, a onda i finale kadetskog Kupa Hrvatske na kojem puno očekujemo od Lene Valerijev i Antonija Bana, te na mlađeseniorsko prvenstvo Hrvatske i seniorski Kup Hrvatske. Na Rogli je temperatura ipak viša nego u Rijeci pa će se i lakše raditi – rekao je uoči puta naš trener Zoran Žilić.

Njegovi atletičari nisu imali previše vremena za odmor ovoga ljeta, iza njih je tek sedam dana pauze početkom kolovoza nakon čega su se vratili svakodnevnim treninzima kako bi što spremniji dočekali jesen i završne ispite duge sezone.

OTVORENI UPISI U PROGRAME ATLETSKOG KLUBA „KVARNER“ RIJEKA

Poznato je da  je bavljenje atletikom ili bilo kojim drugim oblikom fizičke aktivnosti korisno i poželjno kako za odrasle osobe, tako i za djecu. Vježbanje čuva i unapređuje zdravlje, utječe na tjelesni razvoj, razvoj osobina i vještina kod djeteta, te na usvajanje motoričkih znanja i dostignuća. Istraživanja su pokazala pozitivne učinke i na psihološku dobrobit djeteta.

Pozitivna uloga sporta u razvoju djeteta

Djeca kroz sport razvijaju samostalnost, lakše sklapaju prijateljstva i poboljšavaju sposobnost koncentracije. Nadalje, djeca kroz sport mogu zadovoljiti niz različitih potreba: potrebu za kretanjem, potrebu za druženjem, potrebu za sigurnošću i redom, potrebu za samoostvarenjem, potrebu za pripadanjem i sl.

Programi Atletskog kluba “Kvarner” Rijeka:

Programi za djecu predškolskog uzrasta – podrazumijevaju prvu razinu ulaska djeteta u svijet tjelesne aktivnosti. Samim time predstavljaju najvažniju komponentu na njihovom daljnjem razvojnom putu. Primarni cilj je utjecaj na višestrani (cjelovit) psihosomatski razvoj.

Vježbajmo zajedno – program je namijenjen djeci 2015-2016. godišta, gdje djeca vježbaju zajedno sa svojim roditeljima. Trening se provodi jednom tjedno u trajanju od 60min.

Atletska igraonica – za djecu 2012-2014. godišta. U ovom programu djeca sudjeluju samostalno, treninzi se provode dva puta tjedno u trajanju 60min.

Atletika na engleskom jeziku – za djecu 2012-2013. godišta. Program je treninga provodi se na engleskom jeziku dva puta tjedno, a trajanje treninga je 60 min.

Atletska škola – Atletska škola namijenjena je djeci od 2006-2011. godišta, gotovo kroz cijelo osnovno-školsko obrazovanje. Podijeljena je na više razina i grupa, gdje se provođenjem testiranjem djece one homogeniziraju. U drugom dijelu atletske škole rade se selekcijske grupe. Primarni cilj svih razina atletske škole je utjecaj na višestrani (cjelovit) psihosomatski razvoj. Program se provodi po programu IAAF Kids athletics. U ovom razdoblju djeca dolaze u prvi doticaj s natjecateljskom atletikom, koja je u prvoj fazi zbog njihove dobi još uvijek bazirana na štafetama i igri, dok se u drugoj fazi djeca polako grupiraju prema atletskim disciplinama. Treninzi se odvijaju 2-4 puta tjedno, što ovisi o uzrastu djece.

Natjecateljske grupe – nakon atletske škole prema svojim predispozicijama djeca se grupiraju te usmjeravaju kod trenera specijalista koje se dijele na: horizontalne i vertikalne skokove, sprint i prepone, srednje i duge pruge te grupe bacanja. U dobi od 13. godina djeca ulaze u sustav državnih natjecanja.

Grupe rekreacije za djecu – od 13 do 18 god. grupe su namijenjene djeci koja se žele baviti rekreativnom atletikom i nisu u sustavu natjecanja.

Trčanje za odrasle

Trčanje je životna filozofija i za započeti s trčanjem nikada nije kasno. Trčanjem se mijenja naše tijelo, navike se počinju mijenjati, način razmišljanja, prehrane i kerećemo se u pozitivnoj okolini.

U početku bavljenja trčanjem važno je prilagoditi treninge našim trenutnim psihofizičkim sposobnostima, da bi kroz stručan rad trenera postepeno napredovali. Zbog individualnog pristupa broj polaznika je ograničen, a treninzi se odvijaju tri puta tjedno na Stadionu Kantrida.

Više informacija o našim programima možete dobiti u tajništvu kluba:

Tel.051/261-110

Mob.099/264 3859

Email. akkvarner@akkvarner.hr

                                                                      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ŽILIĆU BRONCA U PLANINSKOM TRČANJU

Teški vremenski uvjeti praćeni temperaturom višom od 30 stupnjeva Celzijeva i uspon po užarenom asfaltu bez hlada nisu omeli našeg Zorana Žilića da dođe do još jedne medalje. Ovoga puta osvojio je broncu na Pojedinačnom i ekipnom prvenstvu Hrvatske u planinskom trčanju.

Utrku Starigrad – Veliko Rujno dugu 13.6 kilometara sa startom u 16.30 sati Žilić je istrčao za 1:11:17 sati i osvojio broncu. Ivan Dračar zauzeo je 11. mjesto (1:17:11), Matjaž Štanfel bio je 25. (1:24:12), a Marino Jukić 38. (1:41:56). Naši su dečki svojim rezultatima u ekipnom poretku klubova Kvarneru osigurali četvrto mjesto (3:52:39).

Čestitke svima jer je u ovakvim vremenskim uvjetima ipak najvažnije bilo doći do cilja!

ZAVRŠILA JOŠ JEDNA SEZONA KAMPA: HVALA SVIMA, VIDIMO SE DOGODINE!

Iza nas je još jedna sezona ljetnog sportskog kampa, šest tjedana tijekom kojih je 400 djece od ponedjeljka do petka uz pratnju naših trenera skupljalo dojmove o kojima će još dugo pričati. I ove se godine za njega je vladao izniman interes, telefoni u našem tajništvu svakodnevno su zvonili s upitima ima li još koje slobodno mjesto. Nažalost, bilo je onih koje zbog popunjenosti kapaciteta nismo mogli prihvatiti, a brojkom od 400 djece koja je tijekom šest tjedana pohodila naš kamp srušili smo sve rekorde!

Djeca su iz tjedna u tjedan imala točno osmišljen program, bilo je tu raznih aktivnosti na stadionu Kantrida, od trčanja štafeta i poligona do sportskih igara u Atletskoj dvorani, igranja društvenih igara, likovne radionice, ali i gledanja filmova u prostorijama Atletskog luba Kvarner. A kakav bi to bio ljetni sportski kamp da nismo posjetili i bazene Kantrida gdje su djeca igrala razne igre u bazenima i bazenu za skokove u vodu. Naravno da je bilo i kupanja na Kantridi i u Kostreni, a ono čime je svaki polaznik našega kampa bio posebno oduševljen su vožnja kajacima i water slide. Za naše smo polaznike svakoga petka organizirali natjecanje, a svako je dijete dobilo diplomu.

Njima najbolja nagrada za kvalitetno proveden tjedan na kraju kojega su svi redom bili žalosni što je stigao kraj njihovog druženja tijekom kojega su se dobro zabavili i stekli nova prijateljstva. Njihova sretna lica, priče koje su na kraju svakog dana jedva čekali ispričati svojim roditeljima, nama su najveća nagrada. Bilo je to šest tjedana za pamćenje. Šest tjedana koje ne bi bilo moguće dobro organizirati bez naših vrijednih trenera, ali i bez roditelja koji su nam još jednom ukazali povjerenje i rekli da njihova djeca jedva čekaju iduće ljeto i novu sezonu našega kampa. Zato, svima veliko hvala od srca i vidimo se dogodine!